Qi gong

Qi Gong (ook geschreven als Chi Kung) is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer en onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het is letterlijk te vertalen als 'werken met of trainen van energie'. Door middel van trage bewegingen, ademhaling en concentratie breng je lichaam en geest in balans en stimuleer je het natuurlijke zelfherstellend vermogen. 
Het vormt één geheel en omvat de volgende drie pijlers: 

• Lichaamsbewustzijn: Zachte, vloeiende en herhalende bewegingen om spieren soepel te maken en spanning (bijvoorbeeld in nek en schouders) los te laten. 
• Ademhaling: Een diepe, rustige en bewuste ademhaling die zorgt voor ontspanning en de energiestroom in het lichaam activeert. 
• Meditatie: Gerichte aandacht en mindfulness, waardoor je jouw hoofd leegmaakt en de geest tot rust komt.  

Qi gong is voor iedereen toegankelijk, ongeacht je leeftijd of conditie. 
 
We gebruiken de 8 pieces of Brocade een klassieke en eeuwenoude Chinese Qi gong-vorm. De oefeningen worden vaak gebruiken om de flexibiliteit balans en algehele gezondheid te verbeteren. 
 
Draag kledij waarin je gemakkelijk kan bewegen.