Mindfulness voor gevorderden

In mindfulness blijf je altijd een beetje een beginner, ook al heb je al ervaring. Er is altijd iets nieuws te leren. Daarom is deze cursus eigenlijk voor de ‘beginnende gevorderde’.  Elke dag biedt nieuwe kansen om te leren, opnieuw te beginnen en bewuster te leven. 

Samen oefenen we aandacht, respect en mededogen, voor onszelf, anderen en de natuur. In deze reeks doen we meditatie, wandelmeditatie, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en een volledige body-scan. Zo leren we omgaan met prikkels, chaos en moeilijke situaties, en vinden we innerlijke rust. 

Mindfulness is geen modegril, het is een levensvisie: loslaten van zorgen, relativeren van frustraties, en op een rustige manier in het leven staan. Dit samen oefenen maakt het leuker en krachtiger: steun, luisteren en verbinding zijn kernwaarden. 

Doe mee en ervaar hoe kleine momenten van aandacht je dag en je leven kunnen veranderen. 

meebrengen: sokken met noppen zijn handig, maar niet verplicht