Mindfulness

Mindfulness betekent leven in het huidige moment, met een open blik en milde aandacht voor wat er is. Het gaat over bewust aanwezig zijn bij jezelf, bij anderen en bij alles wat leeft om ons heen. Vanuit die aandacht groeit respect voor mensen, dieren, planten en de aarde.  
 
In deze reeks leer je stilstaan in plaats van steeds ‘op automatische piloot’ te leven. Mindfulness kan helpen bij spanning, stress, onzekerheid of angst, maar is geen therapie of medische behandeling. Het is een manier om bewuster om te gaan met je gedachten en gevoelens en om te onderzoeken waar deze vandaan komen. 

Er is altijd iets nieuws te leren. Daarom is deze cursus zowel voor beginners als voor mensen die al ervaring hebben.  Elke dag biedt nieuwe kansen om te leren, opnieuw te beginnen en bewuster te leven. 

Samen oefenen we aandacht, respect en mededogen, voor onszelf, anderen en de natuur. In deze reeks doen we meditatie, wandelmeditatie, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en een volledige body-scan. Zo leren we omgaan met prikkels, chaos en moeilijke situaties, en vinden we innerlijke rust. 

Mindfulness is geen modegril, het is een levensvisie: loslaten van zorgen, relativeren van frustraties, en op een rustige manier in het leven staan. Dit samen oefenen maakt het leuker en krachtiger: steun, luisteren en verbinding zijn kernwaarden. 

Doe mee en ervaar hoe kleine momenten van aandacht je dag en je leven kunnen veranderen. 

meebrengen: sokken met noppen zijn handig, maar niet verplicht, als je iets wil noteren mag je pen en papier meebrengen.