Pilates voor beginners

Pilates is een oefenmethode gericht op het bevorderen van de beheersing, soepelheid, coördinatie, kracht en tonus (natuurlijke gespannenheid) van de spieren, zonder dat ze in omvang toenemen.  
 
Het uitgangspunt is mensen zo te conditioneren, dat ze zich bewuster worden van hun lichaam. Dat ze ervaren hoe ze hun houding, ademhaling en beweging kunnen verbeteren. Enerzijds beoogt pilates de coördinatie en het evenwicht te verbeteren, anderzijds de bewegingen doeltreffender en sierlijker te maken. Er wordt ook gezegd dat het concentratievermogen beter wordt en de stress minder.   
 
De methode streeft nadrukkelijk niet naar het irrealistische doel van een volmaakt lichaam. Wel helpt het mensen een gezond zelfbeeld te ontwikkelen door een betere houding, goede coördinatie en grotere soepelheid.   
 
Pilates kan met iedere andere vorm van lichaamsbeweging worden gecombineerd en is ook ideaal om je lichaam voor te bereiden op een andere sport. Het is geschikt voor zowel vrouwen als mannen.   
 
In deze basisopleiding van 14 lessen ontdek je de zes sleutelprincipes van pilates: centering, concentratie, controle, precisie, ademhaling en flow.  
Je hebt geen eerdere ervaring nodig.  
  
Ingrid zal tijdens de oefeningen rondlopen in het lokaal om houdingen en oefeningen te corrigeren. Zelf volgt ze al meer dan 10 jaar pilates en ze volgde een training om zelf les te mogen geven.  
  
meebrengen: eigen matje, drinkbus met water en een handdoek

Je volgt de lessen op kousen of blote voeten. Schoenen zijn niet toegestaan in de zaal. Je draagt best sportieve of loszittende kledij.